| 海带芽菜炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 548克 | 海带芽菜炒粉热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于叮当舞181分钟消耗的热量...330 | |||||
海带芽菜炒粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、芽菜（适量）、海带（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）
1/13. 米粉泡软，
2/13. 海带和芽菜，
3/13. 辣椒，香葱。
4/13. 烧油放进辣椒，
5/13. 放进香葱，
6/13. 放点盐炒香，
7/13. 倒进芽菜和海带，
8/13. 炒熟，
9/13. 放进米粉，
10/13. 再放点盐炒匀，
11/13. 淋上酱油，
12/13. 撒上鸡精，
13/13. 炒香装盘。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、宽肺化痰、清热解毒等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、降血脂等功效；可与北豆腐、冬瓜、芝麻搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带芽菜炒粉热量996 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物121.7 克
- 钠60.8 毫克
- 钙717 毫克
- 铁31 毫克
- 钾265 毫克