| 烤蘑菇白酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇白酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于爵士舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
烤蘑菇白酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、浓缩鸡汁（适量）、牛奶（适量）、大蒜粒（适量）、黄油（适量）、土豆（适量）、盐（适量）
1/7. 土豆削皮齐切块，放进蒸锅蒸软；
2/7. 土豆蒸软后，进料理机，加入鸡汁、蒜粒、牛奶、盐调味合打成泥；
3/7. 蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
4/7. 蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
5/7. 蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
6/7. 煸熟蘑菇和土豆泥混合，拌匀，预热烤箱
7/7. 放入烤箱烤至表面焦黄，即可；
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、促进伤口愈合、促进食欲等功效；可与荷兰豆、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤蘑菇白酱热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克