| 冬笋煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 582克 | 冬笋煲龙骨热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于打牌572分钟消耗的热量...90 | |||||
冬笋煲龙骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬笋（适量）、龙骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 龙骨洗净，冬笋去皮切块，姜拍散。
3/6. 将冬笋焯水。
4/6. 将龙骨分别焯水，冲洗干净。
5/6. 冬笋、龙骨、姜一起放入高压锅，一次性加足水。
6/6. 大火烧开，再小火煲20分钟即可，出锅前放盐。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强食欲、宽胸利膈等功效；可与鸡肉、猪腰、莴笋搭配；与糖浆、羊骨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、补骨等功效；
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营养信息
- 冬笋煲龙骨热量858 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克