| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于跨栏8分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、大蒜（少许）、腊肠（一小根）
1/5. 将所需食材准备好
2/5. 锅内放少许油，将腊肠翻炒一下
3/5. 放入荷兰豆，翻炒一下
4/5. 放入蒜片翻炒一下放入蚝油出锅
5/5. 不错吧，还省时，5分钟搞定！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗菌消炎、治便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克