| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于挖煤40分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、咖喱酱（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/8. 北豆腐一份
2/8. 切成小四方
3/8. 不粘锅坐油。油热放入豆腐煎。
4/8. 煎至金黄即可
5/8. 炒锅放入蒜头爆香。加入一勺咖喱酱和一勺酱油。加入适量水煮成酱汁
6/8. 倒入煎好的豆腐翻炒一下。
7/8. 大概焖三分钟撒上葱花。用生粉勾一个芡即可出锅
8/8. 说实在的这个好下饭。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、利小便、下气消痰等功效；可与鳕鱼、草菇、草莓搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克