| 西芹百合炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 西芹百合炒腰果热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于种花120分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹百合炒腰果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（4根）、腰果（适量）、百合（1整个）、枸杞（若干）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 材料备齐。
2/5. 芹菜斜切段入锅焯水；
3/5. 百合薄片洗净入锅焯水备用；
4/5. 放入西芹和百合同炒，加少量枸杞和腰果翻炒；
5/5. 加盐鸡精调味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、促进食欲、降血压等功效；可与牛肉、明虾、腐竹搭配；与牡蛎、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、提高性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒腰果热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克