| 糟辣子鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 糟辣子鱼热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于变式平板支撑83分钟消耗的热量...420 | |||||
糟辣子鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫壳鱼（3条）、鸡肉（1个）、芹菜（适量）、小粉（适量）、糟辣子（250克）、黄姜丝（适量）、鲜姜丝（适量）、葱丝（适量）、烹调酱油（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/7. 鲫壳鱼三条，处理好以后划刀。
2/7. 鸡蛋打在碗里，调上适量面粉，然后倒入鱼里面。
3/7. 黄姜丝、葱丝、鲜姜丝和芹菜蓉备好。
4/7. 油锅烧热煎鱼。
5/7. 热锅烧油，炒糟辣子。
6/7. 适量的小粉放在水里沟茨。
7/7. 放上准备好的佐料，盐巴味精和烹调酱油适量。炒出香味放上煎好的鱼。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、镇静安神等功效；可与花生、北极虾 、粳米搭配；与虾米、虾、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟辣子鱼热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克