| 虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 853克 | 虾饺热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于减肥操190分钟消耗的热量...360 | |||||
虾饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
澄面（150克）、玉米淀粉（50克）、开水（适量）、虾（适量）、笋（适量）、猪肉馅（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/9. 澄面和玉米淀粉混合用开水和面。
2/9. 笋去皮切片。
3/9. 焯水。
4/9. 笋打碎、猪肉馅、虾适量，虾不用切。
5/9. 加入适量盐、葱花、等调味料拌匀。
6/9. 擀皮包馅。
7/9. 蒸20分钟左右。
8/9. 开饭喽……
9/9. 鲜美……
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、治便秘等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与藕、丝瓜、香菜搭配；与西红柿、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、帮助消化、开胃健脾等功效；可与苦瓜、海参、圆白菜搭配；与羊骨、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与香菇、芦笋、莲藕搭配；与北极虾、乌梅、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾饺热量1139 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠228.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾931 毫克