| 苜蓿馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 苜蓿馅饺子热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打扫51分钟消耗的热量...228 | |||||
苜蓿馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苜蓿（500克）、鸡蛋（3个）、葱（1段）、盐（2勺）、食用油（6汤匙）、面粉（500克）
1/5. 苜蓿剁碎放盆里备用
2/5. 面粉加水和面
3/5. 葱剁碎，放到盆里
4/5. 油热后，放鸡蛋用筷子快速搅拌，搅碎，放盆里加盐把饺子馅搅拌均匀
5/5. 擀皮包饺子啦，包好后煮熟即可
食材功效信息
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、防出血、利尿除湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与洋葱、韭菜、西红柿搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苜蓿馅饺子热量194 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物3.05 克
- 钠153 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾574 毫克