| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于酒保169分钟消耗的热量...138 | |||||
酱油炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（1个）、酱油（2勺）、料酒（1勺）、食用油（1/2勺）、白糖（1/3勺）、蚝油（1勺）、葱（1段）
1/11. 剩米饭备好！
2/11. 然后放入酱油，料酒，糖，油！
3/11. 搅拌均匀放在一边！
4/11. 葱花切好！
5/11. 鸡蛋打散备用！
6/11. 锅里放油炒鸡蛋，把鸡蛋炒散之后盛出备用！
7/11. 重新起锅放油先炒葱花，然后倒入米饭翻炒均匀！
8/11. 最后放入炒好的鸡蛋碎和少许蚝油翻炒均匀即可了！香香的酱油炒饭就出锅了！成品欣赏！
9/11. 成品欣赏！
10/11. 成品欣赏！
11/11. 成品欣赏！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克