| 玉米面香蕉奶香蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 585克 | 玉米面香蕉奶香蛋饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于大提琴746分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米面香蕉奶香蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、鸡蛋（一枚）、白面（适量）、香蕉（1根）、牛奶（适量）、白糖（少许）
1/5. 熟透的香蕉压成泥，加玉米面和白面(我用的自发粉，饺子粉加点酵母泡打粉)，鸡蛋一颗，牛奶适量，白糖(我加的炼奶，香蕉挺香，不爱吃甜的就看自己口味调味)调成糊。
2/5. 平底锅加热摸一层油。加面糊(大小随意)到成熟。用普通汤勺一勺往锅里一滴 自然原型 薄薄的
3/5. 因为很薄很软，翻面不翻面随意。又香又软，早点零食，老少皆宜
4/5. 加杯热牛奶更好吃(深色是加了可可粉。
5/5. 想吃脆的可以减少白面，酵母。多加鸡蛋，再适量调大火量
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与羊排、青椒、苋菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降低胆固醇、润肠道等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面香蕉奶香蛋饼热量1493 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质30.81 克
- 碳水化合物173.91 克
- 钠148 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克