| 榨菜生菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 195克 | 榨菜生菜汤面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于做头发361分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜生菜汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、面条（120克）、生菜（75克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、生菜（已洗净）、面条
2/7. 烧锅倒油烧热，下入榨菜丝翻炒一下。
3/7. 接着，合入面条，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
4/7. 然后，合入生菜翻动一下略煮。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜生菜汤面热量361 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.87 克
- 碳水化合物67.36 克
- 钠269 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1044 毫克