| 婆婆丁烀饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 婆婆丁烀饼子热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于改建房屋203分钟消耗的热量...330 | |||||
婆婆丁烀饼子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（300克）、鸡蛋（1个）、面粉（30克）、婆婆丁（100克）、盐（3克）、五香粉（2克）、小苏打（2克）
1/5. 婆婆丁切碎
2/5. 加盐，五香粉，鸡蛋，和匀，房玉米面白面搅拌，将小苏打用温水花开和面
3/5. 把面和到这样如图不要太硬，醒半小时
4/5. 锅底放一小碗水烧热，按你家锅的大小放水，看上面能放到饼子就行，我在锅底放一个小碟
5/5. 烀10分钟就差不多了，健康没食就可以吃了，好了我就粘着酱吃了一个，很好吃，我忘了放点葱了如果放葱应该更好吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容养颜、美容等功效；可与大蒜、蒜蓉辣酱、木瓜搭配；与雪螺肉、牡蛎、木梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、牡蛎 、青椒搭配；与兔肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婆婆丁烀饼子热量1119 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克