| 美味咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 305克 | 美味咖喱饭热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于吹号角414分钟消耗的热量...120 | |||||
美味咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（0.5个）、猪肉（200克）、土豆（1个）、洋葱（0.5个）、味好美咖喱块（2块）
1/3. 先把菜切成小块
2/3. 接着放油把肉煸炒熟了，放点水把肉焖一下。尽量让肉酥软一点。
3/3. 等肉的水分收干以后放入所有蔬菜煸炒，炒熟以后放水把菜淹没，再焖一下，等水收的半干以后放入咖喱块再煮一下。最后根据自己喜好来收汁。喜欢湿一点的就汁水留多一点，喜欢干一点的就收干些。最后装盘就行了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与鳕鱼、西瓜、莴笋搭配；与白酒、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与莲藕、山楂、芦笋搭配；与鹌鹑、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咖喱饭热量829 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克