| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 西多士热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于健身操134分钟消耗的热量...280 | |||||
西多士的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（3块）、鸡蛋（1个）、果酱（3勺）、可可粉（1勺）
1/15. 剩下的吐司
2/15. 家里有3种果酱：草莓酱、橙子果酱、车厘子果酱
3/15. 把吐司切去边
4/15. 取一片抹上草莓果酱
5/15. 盖上第二片抹上橙子果酱
6/15. 盖上第三片吐司，用刀一切为二
7/15. 抹上车厘子，然后叠在一起
8/15. 鸡蛋打散
9/15. 平底锅放入黄油
10/15. 把吐司放入蛋液四周上下蘸上蛋液
11/15. 把吐司放入锅中用小火煎
12/15. 四周、上下都煎成金黄色
13/15. 捞出用厨房纸巾吸油
14/15. 用可可粉装饰一下
15/15. 三色果酱西多士完成
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、羊排、牡蛎 搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克