| 西红柿紫菜面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿紫菜面片汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于讲话78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿紫菜面片汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面片（100克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、葱花（适量）、白菜梗（适量）
1/9. 白菜梗洗净切段、紫菜泡开
2/9. 西红柿切块、切好葱花
3/9. 炒锅倒少许油放葱花、西红柿翻炒至出汁
4/9. 放入白菜梗翻炒片刻
5/9. 加适量水烧开
6/9. 准备面片
7/9. 水开后下入面片
8/9. 中火煮制
9/9. 煮开后放紫菜、淋入蛋液，最后加少许盐即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、清热生津等功效；可与西兰花、三文鱼、茭白搭配；与土豆、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、韭菜、明虾搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜面片汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克