| 美味烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 351克 | 美味烤吐司热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于跑步131分钟消耗的热量...480 | |||||
美味烤吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、包菜丝（适量）、芝士（1片）、丘比沙拉酱（适量）
1/5. 先来一张合影，吐司一片，包菜丝适量，芝士，沙拉酱。
2/5. 包菜丝放在吐司上面。
3/5. 盖上1片芝士。
4/5. 淋上丘比沙拉酱。
5/5. 烤箱预热200度，放入烤箱，5分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味烤吐司热量1045 千卡
- 脂肪60.5 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克