| 整只番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 整只番茄饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于打字479分钟消耗的热量...90 | |||||
整只番茄饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新侬大米（2杯）、新侬蘑菇（200克）、新侬番茄（1个）、腊肠（1根）、香油（几滴）、盐（2克）、黑芝麻（少许）、清水（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 准备好所需的食材
2/6. 大米用清水洗净后，放入电饭煲中
3/6. 腊肠用温水冲洗，切小丁、蘑菇用清水洗干净后和腊肠一起放入大米中，加入盐和黑胡椒粉，用筷子搅拌一下
4/6. 将洗将干净的番茄去掉底部芯后放在大米正中间
5/6. 接电饭煲电源，选择正常煮饭模式
6/6. 等电饭煲指示停跳至保湿状态于，过10分钟左右关掉电源，再焖3~5分钟，打开电饭煲锅盖，用筷子夹掉番茄外皮，滴几滴香油、撒上少许黑芝麻，用勺子拌均匀即可出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整只番茄饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克