| 玉米皮包果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 509克 | 玉米皮包果子热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于滑雪252分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米皮包果子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）
1/3. 先在玉米叶的一端扎住。
2/3. 再推开放入一层糯米，然后放红豆，再放少少糯米。
3/3. 卷好，用线在两头和中间加固。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、护发明目等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米皮包果子热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克