| 粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 粘豆包热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于扭腰243分钟消耗的热量...356 | |||||
粘豆包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（400克）、红豆（200克）、绵白糖（50克）
1/10. 优质红小豆洗净放适量的水 用煮锅就可以了
2/10. 煮开锅 盖上盖子闷二十分钟捞出来晾晾
3/10. .放到破壁机里 加适量的白糖 按照自己的喜欢加
4/10. 通上破壁机的电源 设置到五谷 一定要盖好料理杯的盖子 在机器工作的时候 不要用手去摸 注意安全
5/10. 从低速开始 到高速运转 如果速度高 那时间相应的要少 食物更细腻些 我不需要细腻的豆沙
6/10. 短短的40秒钟 豆沙已经可以了
7/10. 糯米粉温水和面 要松弛10分钟
8/10. 取适量的面 按成皮 包入馅料
9/10. 在手中滚圆 双手合在一起晃动就圆了
10/10. 大火蒸20分钟左右即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、止渴等功效；可与百合、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
