| 苹果玉米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 584克 | 苹果玉米水热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于剪指甲468分钟消耗的热量...60 | |||||
苹果玉米水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、红萝卜（适量）、玉米（适量）
1/2. 苹果红萝卜玉米切块
2/2. 材料通通倒下一起煲二个小时左右。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与枸杞、青鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、促进消化、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、防治冠心病等功效；可与松子、魔芋、鸡蛋搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果玉米水热量468 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠65.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾467 毫克