| 肉酱包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 肉酱包子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于开车356分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、高粉（200）、奶（80毫升）、盐（2克）、酵母（2克）、黄油（20克）
1/10. 先把液态物放最底层，再把粉状物加入，最后启动和面功能30分钟。
2/10. 放在盘里准备发酵。
3/10. 在面团发酵的时间里，弄好肉酱料，各人口味弄肉酱料。
4/10. 等到发酵两倍就OK，用时1.5小时。
5/10. 揉好面团。
6/10. 切成一小块。
7/10. 用面杖压平面块。
8/10. 放入肉酱料，捏好皮边收口，本人捏边技术有待提高。
9/10. 放入锅内静置25分钟后，大火烧开蒸10分钟。
10/10. 小肉包出炉了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与圆白菜、茄子、白萝卜搭配；与鲫鱼、茶叶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱包子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克