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花生酱饼干

花生酱饼干的热量和减肥功效

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花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉566千卡354千卡9.4克1.4克
花生酱600千卡600千卡6.9克53克
总量260花生酱饼干热量/卡路里1166千卡
拉伸运动 热量1166千卡,相当于拉伸运动466分钟消耗的热量...150

花生酱饼干的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(160克)、花生酱(100克)、黄油(100克)、蛋清(一个)、小苏打(一点)、白糖(80克)
花生酱饼干的做法图解1

1/8. 黄油提前室温放软,加入糖粉,搅拌一下。.

花生酱饼干的做法图解2

2/8. 分三次次加入蛋清,用打蛋器搅拌均匀.倒一次搅拌均匀再倒下一次,直到膨松发白。

花生酱饼干的做法图解3

3/8. 加入花生酱,用刮刀搅拌均匀。

花生酱饼干的做法图解4

4/8. 筛入低筋面粉和小苏打,用刮刀切拌均匀,即成花生酱面。

花生酱饼干的做法图解5

5/8. 和好的的面团,用保鲜膜包上,放冰箱冷藏30分钟。

花生酱饼干的做法图解6

6/8. 将面团擀成0.3cm后的面片,用模具切成型。

花生酱饼干的做法图解7

7/8. 用裱花嘴在饼干上点几下形成饼干花。

花生酱饼干的做法图解8

8/8. 烤箱170度,上下火,15分钟左右,观察饼边上色即可.关火后继续焖十分钟左右再从烤箱取出,口感更酥脆。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、健脑益智、止血等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与黄瓜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱饼干热量1166 千卡
  • 脂肪54.4 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物105.3 克
  • 2340 毫克
  • 67 毫克
  • 7.2 毫克
  • 99 毫克

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