| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 260克 | 花生酱饼干热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于拉伸运动466分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（160克）、花生酱（100克）、黄油（100克）、蛋清（一个）、小苏打（一点）、白糖（80克）
1/8. 黄油提前室温放软,加入糖粉,搅拌一下。.
2/8. 分三次次加入蛋清,用打蛋器搅拌均匀.倒一次搅拌均匀再倒下一次，直到膨松发白。
3/8. 加入花生酱,用刮刀搅拌均匀。
4/8. 筛入低筋面粉和小苏打，用刮刀切拌均匀,即成花生酱面。
5/8. 和好的的面团，用保鲜膜包上，放冰箱冷藏30分钟。
6/8. 将面团擀成0.3cm后的面片，用模具切成型。
7/8. 用裱花嘴在饼干上点几下形成饼干花。
8/8. 烤箱170度,上下火,15分钟左右,观察饼边上色即可.关火后继续焖十分钟左右再从烤箱取出，口感更酥脆。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、健脑益智、止血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1166 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克