糖醋里脊的热量和减肥功效

1/15. 将里脊肉洗净，切成小长条，放入碗中。

2/15. 蒜切成蓉，番茄酱，白醋，蛋清准备好。

3/15. 白砂糖备好。

4/15. 碗内加入盐，二锅头，蛋清，鸡精抓匀后腌制15分钟左右。

5/15. 将淀粉倒入大碗中，将里脊条逐条放入均匀裹上淀粉，抖到多余的淀粉，放入干净的盘中。

6/15. 热锅冷油大火烧至六七成热后转中小火，将里脊肉逐条放入，炸至肉条浮上来。

7/15. 这是第一次全部肉条油炸的图片。

8/15. 再次将肉条放入锅内复炸一次。

9/15. 这是复炸后的颜色，捞出控油。

10/15. 锅内留底油加热，中小火爆香蒜蓉，时间不用太长。

11/15. 倒入番茄酱和白砂糖，用锅铲不停地搅拌。

12/15. 糖醋汁颜色会慢慢变红，这时倒入白芝麻，再加入白醋，继续搅拌。

13/15. 等糖醋汁变浓稠时。

14/15. 加入控好油的里脊条，快速搅拌让全部里脊条均匀的上色，包裹糖醋汁，再加入油炸时的余油，出来的颜色会更鲜艳。