| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1985千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 350克 | 自制花生酱热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于扫地662分钟消耗的热量...180 | |||||
自制花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（350克）、花生油（100克）
1/7. 生花生剥去皮待用
2/7. 用烤箱烤熟搓掉红皮
3/7. 用料理机的干磨功能将花生打碎
4/7. 打碎的花生粉，做花生饼不错
5/7. 倒进适量的熟花生油或玉米油拌匀
6/7. 再用料理机干磨功能磨一遍美味花生酱做好了
7/7. 很香的，放盐，放糖都不错
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、健脑益智、降血压等功效；可与豆浆、红枣、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量1985 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克