| 鸡蛋煎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 鸡蛋煎面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于开飞机426分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（两个）、葱（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、花生油（适量）
1/9. 准备做炒面或煎面的面条，煮到5成熟就可以了，捞出后拌入少许花生油以防粘连
2/9. 鸡蛋打散，葱切碎备用
3/9. 热锅凉油，先放入面条
4/9. 再倒入鸡蛋一起煎，鸡蛋凝固后再加入下面调的汁
5/9. 酱油加盐、水调成汁
6/9. 葱碎放入调好的汁里
7/9. 把调好的葱碎汁倒入锅里
8/9. 略加翻炒
9/9. 翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、牡蛎 搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；可与花菇、里脊牛肉、牛头搭配；与米豆腐、腐竹、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎面热量852 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠183 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾413 毫克