| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 322克 | 意大利面热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于缝衣服168分钟消耗的热量...90 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
公鸡意面（250克）、番茄（1个）、猪肉（50克）、洋葱（1个）、番茄酱（1匙）、橄榄油（3毫升）、盐（3克）
1/9. 准备材料
2/9. 把洋葱、番茄，猪肉切末
3/9. 煮锅加水放盐，烧开后放入适量意面
4/9. 煮十分钟即可，捞起沥干
5/9. 炒锅中火，放少许橄榄油，洋葱爆香
6/9. 放肉翻炒，待肉变色，放入番茄，小火焖汁
7/9. 加入少量番茄酱提色
8/9. 放入意面搅拌，加少许盐
9/9. 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进消化、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与鲢鱼、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与圆茄子、芦笋、莲藕搭配；与何首乌、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量252 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克