| 那枚红的饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 那枚红的饼热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于骑马41分钟消耗的热量...240 | |||||
那枚红的饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苋菜（一把）、鸡蛋（2个）、面粉（2大勺）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 苋菜按常规，在油锅里炒熟。
2/7. 大碗里放面粉2大勺，加盐，油。再倒进冷却的苋菜汁。
3/7. 再适量加水，搅成糊状。
4/7. 锅烧热放油，倒进面糊，转锅成圆饼。
5/7. 打一个鸡蛋在饼上，用筷子划开。再把饼翻身。
6/7. 出锅了！切片摆盘。
7/7. 漂亮的饼~一面是粉粉的枚红，一面是香气扑鼻的金黄。看着都很有食欲吧！！
妈妈们，快行动哦~~~
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、提高免疫力、明目等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与牛奶、大闸蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米面、桂圆、香椿搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 那枚红的饼热量163 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠386 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾576 毫克