| 榨菜猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 354千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 220克 | 榨菜猪肉馅锅贴热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于吹长号191分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜猪肉馅锅贴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（140克）、榨菜丝（50克）、猪肉末（80克）、葱花（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：饺子皮、猪肉末、榨菜丝、葱花
2/11. 将榨菜丝拆开包装，放在案板上剁碎。
3/11. 放入碗中，合入猪肉末。
4/11. 随后，加适量的料酒。
5/11. 加适量的味精。
6/11. 拌匀成馅料。
7/11. 取饺子皮抹点清水放上馅料。
8/11. 根据自己的手法包好。
9/11. 接着，在平底锅中加适量的油，放入包好的饺子用中火煎4——5分钟。
10/11. 然后，加适量的水焖煮至水分收干。
11/11. 最后，搁入葱花，即成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与西瓜、山楂、茄子搭配；与香菜、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜猪肉馅锅贴热量670 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克