| 药膳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 葛根 | 克 | 214千卡 | 181千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 591克 | 药膳粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于郑多燕190分钟消耗的热量...360 | |||||
药膳粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
当归（适量）、川芎（适量）、黄芪（适量）、党参（适量）、山药（适量）、薏苡仁（适量）、葛根（适量）、小红枣（适量）、枸杞（适量）、紫山药（200克）、大米（适量）
1/6. 药膳包里面的110g中药，先放进锅里面，煮半小时
2/6. 煮的时候紫山药削皮切成小块，然后用水泡着防止变色
3/6. 半个小时之后把中药都捞出来
4/6. 然后下入淘洗干净的大米，我加了点高粱
5/6. 然后加入紫山药
6/6. 煮到浓稠之后加入红枣和枸杞，煮个十几分钟即可
食材功效信息
当归具有抗炎、降血脂、抗辐射等功效；可与桂圆肉、熟地、益母草搭配；
川芎具有祛风止痛、辛散、活血祛瘀等功效；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益中、利水消肿、养血等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、改善微循环、健脾益肺等功效；可与乌鸡、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、清热、养肺等功效；可与韭菜籽、鸡胗、莲子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 药膳粥热量1137 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物233.2 克
- 钠280 毫克
- 钙1059 毫克
- 铁54.8 毫克
- 钾1604 毫克