| 红枣营养米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 红枣营养米糊热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于健身操130分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣营养米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、米饭（300克）、清水（800克）、白糖（适量）
1/9. 食材：红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖
2/9. 将红枣清洗清洗捞出。
3/9. 掰开去核。
4/9. 随后，收拾好的红枣放入豆浆机中，合入剩米饭，加入清水。
5/9. 接着，盖上盖，插上电源。
6/9. 然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
7/9. 打开豆浆机。
8/9. 最后，在碗中加适量的白糖。
9/9. 合入红枣营养米糊拌匀，即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、补益脾胃等功效；可与鹿茸、黑豆、莲子搭配；与胡萝卜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣营养米糊热量609 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠68.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾554 毫克