| 山寨麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 山寨麻食热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于粉刷345分钟消耗的热量...180 | |||||
山寨麻食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、土豆 胡萝卜 豌豆 番茄（适量）、番茄酱（适量）、油 盐（适量）、土豆胡萝卜豌豆番茄（适量）、油盐（适量）
1/9. 面粉加水活成絮状
2/9. 活好 盖保鲜膜醒10分钟
3/9. 擀开
4/9. 切条 揪一小块 用大拇指按压
5/9. 土豆 胡萝卜切丁
6/9. 热锅 少量油 番茄入锅翻炒 加入番茄酱和豆豆丁丁门 加水煮开
7/9. 加入面面
8/9. 打入蛋液 出锅前放少许盐
9/9. 开吃啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山寨麻食热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克