| 咸香牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸香牛奶鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香牛奶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、蕃茄沙司（适量）、面粉（50克）、牛奶（80克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备：牛奶、面粉、鸡蛋是主要的，再来点盐、油、黑胡椒粉和自制的蕃茄沙司让美味升级吧～～～
2/9. 先把牛奶80g和50g面粉拌匀
3/9. 加入黑胡椒粉、盐和鸡蛋一只
4/9. 再次拌匀
5/9. 锅里放油
6/9. 加入面糊
7/9. 煎到四周的边边都翘起，把鸡蛋饼下方一半叠到上方的一半来
8/9. 煎到金黄变硬就可以翻身了～～～
9/9. 盛盘，淋上自制的蕃茄沙司～～～要趁热吃哦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米、牡蛎 搭配；与糖精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香牛奶鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克