| 甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于风帆冲浪运动404分钟消耗的热量...180 | |||||
甜饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、玫瑰糖（适量）、西沙（豆沙）（适量）、藕粉（一包）、花生碎（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 装碗
3/12. 上锅蒸40分钟
4/12. 勾汁准备
5/12. 勾汁
6/12. 辅料
7/12. 搅拌玫瑰糖
8/12. 炒熟花生碎
9/12. 蒸好的饭
10/12. 扣入器皿
11/12. 浇上汁
12/12. 即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与兔肉、红豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克