| 洋葱猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 354千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 290克 | 洋葱猪肉馅锅贴热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于冰上钓鱼332分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱猪肉馅锅贴的做法共13个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（140克）、洋葱（80克）、猪肉末（70克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/13. 食材：饺子皮、洋葱（已清洗）、猪肉末、葱花
2/13. 将已清洗好的洋葱放在案板上切碎。
3/13. 放入碗中，合入猪肉末。
4/13. 随后，加适量的料酒。
5/13. 加适量的生抽。
6/13. 加适量的盐。
7/13. 加适量的味精。
8/13. 调味拌匀成馅料。
9/13. 接着，取饺子皮抹点清水，放上馅料。
10/13. 包好。
11/13. 然后，取平底锅加入适量的油，放入包好的饺子开火，用中火煎4——5分钟。
12/13. 最后，加适量的水焖煮至水分收干。
13/13. 撒上葱花，即成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、防癌等功效；可与松子、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与白菜、扁豆、蕨菜搭配；与香菜、荞麦、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱猪肉馅锅贴热量663 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物61.14 克
- 钠489.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克