| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 686克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于烤面包369分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/11. 将南瓜去皮，切成薄片
2/11. 放入锅中蒸熟
3/11. 蒸熟以后加入白糖，用叉子压碎
4/11. 晾凉
5/11. 紫薯去皮蒸熟以后过筛，加入白糖和黄油，晾凉以后弄成团
6/11. 放入水磨糯米粉
7/11. 揉匀
8/11. 取一块南瓜皮放入紫薯球
9/11. 包入拍成饼状
10/11. 不沾锅放入油小火煎
11/11. 好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、燕麦、绿豆搭配；与大闸蟹、荞麦、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、减肥等功效；可与芹菜、排骨、米面搭配；与仔鸡、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止渴等功效；可与百合、枣（鲜）、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯南瓜饼热量923 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克