| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 579克 | 糯米饭热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于弹风琴878分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香肠（适量）、豌豆（适量）
1/13. 准备食材：香肠
2/13. 糯米（可以不需要用水浸泡一晚）
3/13. 剥好的豌豆
4/13. 香肠切成小粒
5/13. 切好的香肠
6/13. 香肠和糯米倒入电饭锅搅拌在一起
7/13. 加入水（和煮米饭相同的方法）
8/13. 剥好的豌豆上锅蒸软
9/13. 蒸好的豌豆
10/13. 糯米饭也蒸好了
11/13. 蒸好的糯米饭拌入蒸软的豌豆
12/13. 盛出来就可以吃啦
13/13. 成品~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、止汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量2196 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质50.7 克
- 碳水化合物158 克
- 钠2325.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1352 毫克