| 菠菜热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 菠菜热汤面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于插花374分钟消耗的热量...114 | |||||
菠菜热汤面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（200克）、清水（70克）、植物油（20克）、葱花（适量）、菠菜（一把）、酱油（30克）、盐（适量）
1/12. 200克麦芯粉准备好
2/12. 倒入面条机桶内
3/12. 70克清水入量杯中
4/12. 启动“全自动面条”程序，待面粉被搅动后，将量杯放在进水卡口上，清水能自动漏到面桶里
5/12. 剩下的压面条工作完全交给面条机来完成吧
6/12. 细圆面条做好啦
7/12. 炒锅中倒少许油，葱花煸炒出香味
8/12. 倒入酱油，香气扑鼻
9/12. 再倒入适量的热水
10/12. 水开后，下入刚刚压好的面条
11/12. 煮熟后，调入适量盐，再来一把焯过水的菠菜，搅拌均匀
12/12. 面条装入碗中，简单而清爽的热汤面，很滋润
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 菠菜热汤面热量710 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克