| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于滑翔飞行166分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、椒盐（适量）
1/6. 冰箱取出的馒头直接切成厚薄均匀的片状。（约1厘米厚度为佳）
2/6. 鸡蛋磕入碗中搅拌均匀，碗最好选用底面积大些的，便于操作。（这一步还可以加些白芝麻，煎起来更香哦）
3/6. 把馒头片放入鸡蛋液里浸泡一下，两面都粘满蛋液。
4/6. 早餐煎锅里倒入少许油烧热，小火下入馒头片。
5/6. 煎至底部金黄，翻面继续煎。
6/6. 两面煎至金黄，馒头片变的柔软就好了，可以出锅直接食用，也可以在上面撒些椒盐，也很美味哦，属于越吃越香型的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、补充能量、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆肉搭配；与鹅蛋、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克