| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 糯米饭热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于编织463分钟消耗的热量...210 | |||||
糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、腊肉（100克）、胡萝卜（1个）、盐（1勺）
1/8. 豌豆洗净
2/8. 腊肉香肠切丁
3/8. 胡萝卜切丁
4/8. 糯米洗净
5/8. 少许油，加肉炒
6/8. 再加豌豆
7/8. 最后加胡萝卜
8/8. 炒一会加入电饭煲加跟平时煮饭差不多的水，按煮饭键就好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与桂花、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿等功效；可与香菇、草鱼、比目鱼搭配；与醋、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量1619 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克