| 孜然馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 孜然馒头丁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于干农活60分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然馒头丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、孜然（少许）、盐（少许）、花生油（少许）
1/4. 把馒头切成馒头丁，装盘备用。
2/4. 平底锅内不放油，倒入馒头丁，小火反复干烤。
3/4. 当馒头丁变干发黄时，关火盛出。
4/4. 这一步忘记照相了，在炒锅内倒入少量油，到油七分开时倒入馒头丁，翻炒，加少量盐，继续翻炒，再加入孜然粉，量自己控制，喜欢孜然味就多加点，也可加入咖喱粉、五香粉等，随个人喜好，然后出锅，香喷喷的孜然馒头丁就成了，又简单又好吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、增强免疫力、止渴等功效；
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营养信息
- 孜然馒头丁热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克