| 紫藤花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 紫藤花粥热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于聚会71分钟消耗的热量...90 | |||||
紫藤花粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪粳稻东北大米（100克）、糯米（30克）、紫藤花（50克）、清水（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 糯米与大米混合，淘净，用清水浸泡30分钟.
3/8. 紫藤花摘下花朵，
4/8. 把紫藤花放入清水浸泡一下捞出。
5/8. 锅里水开，放入紫藤花焯一下捞出，过凉水.
6/8. 用小汤锅把米煮成粥，
7/8. 放入紫藤花
8/8. 煮开5分钟即可.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、止汗等功效；可与枣、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
紫藤花具有解毒、杀虫、止痛等功效；
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营养信息
- 紫藤花粥热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克