| 西红柿鸡蛋面-浓汤版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 西红柿鸡蛋面-浓汤版热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于草地保龄球52分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面-浓汤版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、香菜（一小撮）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、生抽（1汤匙）、麻油（适量）
1/9. 西红柿切小块，葱花少许
2/9. 7成热放入葱花，点上一点五香粉爆香后放入西红柿
3/9. 西红柿炒出红油，炒成酱猪妈喜欢这种浓浓的味道，喜欢味道淡的可以少炒一会
4/9. 放入1汤匙生抽调味
5/9. 倒入2面碗水（一个人的量哦），在水响边时窝入鸡蛋一枚，中火加热（响边—如图这种状态）
6/9. 待鸡蛋飘上来就可以放入面条了
7/9. 猪妈用的细面，煮了2、3分钟就熟了。然后关火淋入麻油
8/9. 出锅了，健康方便的早餐面
9/9. 鸡蛋刚刚好，溏心。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、三文鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、帮助消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与海虾、青椒、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面-浓汤版热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克