| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跑步机15分钟消耗的热量...240 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/5. 荷兰豆洗净，摘去经。
2/5. 取三根腊肠，洗干净。
3/5. 腊肠去掉包衣，切片。
4/5. 锅中热油，爆香蒜末，倒入荷兰豆翻炒。
5/5. 翻炒至微微变透明，加入腊肠，翻炒2-3分钟，加盐调味，撒上少许蒜蓉，即可出锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克