| 爽口素焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 250克 | 爽口素焖饼热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于郑多燕8分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口素焖饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（１根）、家常饼（350克）、香葱（４根）
1/8. 黄瓜切丝
2/8. 猪妈爱吃葱，香葱切段
3/8. ７成热，下锅爆香葱段
4/8. 放入饼丝（嘿嘿！猪妈家附近的菜场上买的饼丝！！请原谅我的懒惰！）翻炒均匀
5/8. 放入黄瓜丝，倒入三分之一碗清水（一定要溜着锅边倒水，不要直接倒到饼上，直接倒上饼炒出来会塌塌的），然后中火盖上锅盖焖２、3分钟，淋麻油出锅
6/8. 爽口清单，简单方便
7/8. 是不是很有食欲
8/8. 一碗紫菜汤。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与上海青、娃娃菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 爽口素焖饼热量48 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠7.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾398 毫克