| 枸杞鸡蛋馒头糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 枸杞鸡蛋馒头糕热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于变式平板支撑89分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞鸡蛋馒头糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（3只）、枸杞（15克）、鸡蛋（3只）、牛奶（适量）、绵白糖（3勺）
1/8. 食材：馒头、枸杞（已泡）、鸡蛋、牛奶、绵白糖
2/8. 将馒头放在案板上切开。
3/8. 放入大碗中。
4/8. 随后，合入泡好的枸杞，打入鸡蛋。
5/8. 接着，加3勺绵白糖。
6/8. 加适量的牛奶。
7/8. 调味拌匀。
8/8. 然后，将蛋糕机预热2分钟后打开，在蛋糕模刷上油，用勺子舀入拌好的馒头糊煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、和血、止渴等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆肉、百合搭配；与桔子、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡蛋馒头糕热量620 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质33.46 克
- 碳水化合物111.82 克
- 钠559.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾710 毫克