| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于晾衣服864分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡腿（五个）、胡萝卜（一个）、土豆（五个）、洋葱（一个）、香菇（八个）、咖哩块（三个）
1/11. 洋葱切块
2/11. 胡萝卜切滚刀
3/11. 香菇切块
4/11. 鸡腿切成块在热水过下
5/11. 放油把土豆块炸至金黄色捞出
6/11. 油锅烧炒几下后放
7/11. 土豆，香菇
8/11. 再接着放土豆和洋葱
9/11. 翻炒均匀后加入水莫过菜
10/11. 炖一小时放咖喱块
11/11. 盛盘开吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、帮助消化等功效；可与桂圆肉、板栗、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与香菇、豆浆、圆白菜搭配；与茼蒿、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量1729 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠70.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁49 毫克
- 钾627 毫克