| 滋补羊肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 57千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 30克 | 滋补羊肉粥热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
滋补羊肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（30克）、姜（2条）、葱（2支）
1/5. 小块羊腿肉切丁，加料酒、卤水汁、藤椒油、十三香、碎姜丁、葱丝，进行腌制。约十五分钟即可入味，调味料适量，我分别用一汤匙
2/5. 大米淘洗，放煮锅烹制，观察米粒膨胀程度
3/5. 约十分钟煮制，米粒半熟，可放入腌好的肉粒
4/5. 放入适量盐、中小火。使粥与肉味融合。
5/5. 成品。
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益劳损、温中暖下、益气补虚等功效；可与白萝卜、海参、辣椒搭配；与豌豆苗、竹笋、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补羊肉粥热量57 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克