| 红油荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 红油荠菜饺子热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于骑脚踏车67分钟消耗的热量...184 | |||||
红油荠菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（500克）、鸡蛋（3个）、辣椒油（1勺）、香米醋（1汤匙）、盐（2勺）、食用油（5汤匙）、葱（1段）
1/5. 荠菜煮软把水挤干净
2/5. 荠菜和葱切碎
3/5. 鸡蛋打散放进凉油里用筷子不断搅拌，油热了鸡蛋也好了，把馅和好
4/5. 擀皮包饺子
5/5. 辣椒油和醋做蘸料，饺子香喷喷儿
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、和脾、治疗高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、西红柿、紫菜搭配；与菠萝、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油荠菜饺子热量204 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠163 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克