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寿司

寿司的热量和减肥功效

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寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭288千卡115千卡3克0.3克
总量250寿司热量/卡路里288千卡
儿童足球 热量288千卡,相当于儿童足球41分钟消耗的热量...420

寿司的做法共7个步骤

食材主料/辅料

米饭(250克)、白醋(1勺)、黄瓜(1个)、香肠(1个)、紫菜片(1个)、鸡蛋(1个)
寿司的做法图解1

1/7. 剩米饭稍微热一下,之后倒入白醋捏散!

寿司的做法图解2

2/7. 鸡蛋炒散之后倒入拌好的米饭搅拌均匀!

寿司的做法图解3

3/7. 黄瓜和香肠切条!

寿司的做法图解4

4/7. 把拌好的米饭铺到紫菜片上!

寿司的做法图解5

5/7. 然后摆好黄瓜条和香肠条,利用寿司帘卷起来就可以了~

寿司的做法图解6

6/7. 成品欣赏!

寿司的做法图解7

7/7. 成品欣赏!

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止烦、帮助睡眠、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 寿司热量288 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
  • 62 毫克
  • 7 毫克
  • 1.3 毫克
  • 30 毫克

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